【12月レッスンのお知らせ】自宅でできるセルフケアヨガ：ワークショップ

2020年も残りわずか。
ということで、今年最初で最後の(笑)、対面レッスンのお知らせです。

相変わらず、なかなか不安定な状況。
今年はいっそう地道にヨガのレッスンを続けてきたわけですが、すべてオンライン。

手軽に、安全に取り組めるので、私もこの恩恵をたくさん受けてきました。
オンラインの可能性と良さも改めて感じて、新しいヨガの形としてとてもいい手段だなと見直しました。

ただ、やっぱり「温度感や空気感が伝わることも大切にしたい」というのも本音です。

そこで、自主練だけでは得られないリアルレッスンの醍醐味や効果も感じながら心身リフレッシュできたらと思い、今年最初で最後の対面レッスン開催を決めました。

日頃のレッスンとは少し趣向を変えて、お家でも役立ててもらえる身体とヨガの知識を、持ち帰ってもらいたいと思ってます。

自宅でできるセルフケアヨガ&個別アドバイス付きレッスン

自分で心を身体を整えていけるようなヨガワークショップを開催します。

★オンラインや自主練だけでは得られないリアルレッスンの醍醐味や効果も感じてもらえる内容です
★セルフケアで役立ててもらえる身体とヨガの知識を持ち帰ってください

〈レッスンの特徴〉

ヨガで目指してるのは心の安定や幸福感。それをポーズという動きや、呼吸や普段の行動＆考え方からアプローチしています。
レッスンでは身体からのアプローチがメインですが、
・どうすればストレスがたまらないか
・免疫を高めるにどうすればよいか
・身体や心を自分でリラックスさせるにはどうするか
についてお伝えしていきます。

＜レッスン特典＞
★レッスン後、一人ひとりに身体の使い方などをアドバイスするフィールドバックカード（個人カルテ）をお渡しします
★ご希望の方のみ、レッスン後にハーブティータイム

＜日時・場所＞

■日時：12/20（日）15:00〜16:15
■場所：東西線木場駅より徒歩10分　（詳細は参加者の方にのみお知らせします）
■持ち物：ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、メモ＆筆記用具、マスク
　※マットがない場合はご相談ください
■レッスン代：2000円　※可能な限り、事前のお支払いをお願いします