yoga ヨガはコロナ禍のストレスケアに効果がある
「ヨガは心と身体にいい」
一般的になんとなくそれはわかっているけど、具体的にどう効果的なのか？いろいろなところで研究されていて、身体の仕組みとあわせてちゃんと根拠も認められています。先日、全日本ヨガ連盟から「日本におけるCOVID-...
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yoga 2021年元旦：ヨガで108回の太陽礼拝をやってみた
2021年始まりました！
個人的にはなんとなくまだ2020年の延長…のような感覚でもあったりします。
ただやはり新年！ということで、いろいろな目標も立てていこうとは思いました。
そのひとつは「気になったらやってみる」です...
yoga 2021年は風の時代：心と身体の健康をより大切に
さて、今年の2021年は、「地の時代」から「風の時代」になる年です。
yoga 【12月レッスンのお知らせ】自宅でできるセルフケアヨガ：ワークショップ
2020年も残りわずか。ということで、今年最初で最後の(笑)、対面レッスンのお知らせです。
相変わらず、なかなか不安定な状況。今年はいっそう地道にヨガのレッスンを続けてきたわけですが、すべてオンライン。
手軽に、安全に...
yoga 数あるスポーツのなかで、なぜわたしが「ヨガ」をしているのか？
ヨガの目的が「心の安定」だったから
世の中には身体にいいといわれるエクササイズやスポーツはたくさんあります。エアロビクス、サーキットトレーニング、ピラティスなどなど。
その中で、なぜ私がヨガをしているのか？
その理由は、...
yoga ヨガの思想が「経験」を大事にするワケ
心を乱す不安や悩みのもとは「知らない」こと
ヨガの教えのなかで、とても重要なもののひとつに「経験」があります。たくさんあるヨガ的な考え方のなかでも、わたし自身がすごく納得できて、一番実感できてるものかもしれません。
人は、見た...
yoga ヨガの意味は「つながり」
そもそも、ヨガ（YOGA）は、サンスクリット語で「つながり」という意味です。
世の中のあらゆるものと繋がりをもつことで、豊かで幸福な人生を歩んでいく。それがヨガの目指すところです。
考えてみると、人はつながりを持つと、安心感や...
yoga ヨガについて、よく質問されること
ヨガはダイエットや美容に効果的？？
ヨガをやっていると、よくこんな質問をもらいます。「ヨガで痩せますか？」「ヨガって身体柔らかくなりますか？」「ヨガできれいになりますか？」
結論からいうと、おそらく全部イエスです。身体を動かす...
yoga ヨガのイメージ
ヨガは身体が柔らかい人がやるもの、というイメージが強い
「わたし身体硬いから、ヨガできないんだよね」よく言われる鉄板フレーズです(笑)このヨガ＝柔軟性っていうのは、根強く確立してるイメージ。
確かに、身体が硬いとできないポーズ...
yoga ヨガの目的は「ポーズを取ること」ではない
ヨガとは何のためにやるものなのか？
ヨガの教えが書いてある経典には、ヨガの目的についてこう書いてあります。
「心の作用を死滅させることがヨガである」ヨーガ：スートラより
心の作用というのは、焦ったりイライラしたり不安に思...